Un programa de ejercicios regular, mejor manera de evitar el dolor lumbar.
El dolor lumbar constituye el principal problema crónico de salud en los países desarrollados, por delante de patologías tan frecuentes como la hipertensión y las enfermedades cardíacas. En los siguientes documentos se detalla un programa de ejercicios para la columna lumbar, que efectuados de manera regular ya sea independientemente o como complemento a una actividad física reglada, contribuyen a disminuir la frecuencia e intensidad del dolor lumbar (programa recomendado por la sociedad española de rehabilitación y medicina física). Incluimos en programa básico y el avanzado a desarrollar en función de la edad del paciente y la actividad física efectuada previamente.
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