¿Cómo disminuir la frecuencia e intensidad del dolor cervical?
El dolor cervical o cervicálgia es una causa frecuente de pérdida de calidad de vida. Las actividades de la vida diaria, especialmente durante nuestra jornada laboral, condicionan una alta incidencia de cervicalgia en la población. En los siguientes documentos se detalla un programa de ejercicios cervicales, que efectuados de manera regular ya sea independientemente o como complemento a una actividad física reglada, contribuyen a disminuir la frecuencia e intensidad del dolor cervical (programa recomendado por la sociedad española de rehabilitación y medicina física). Incluimos en programa básico y el avanzado a desarrollar en función de la edad del paciente y la actividad física efectuada previamente.
Ver PDF: Columna cervical básico
Ver PDF: Columna cervical avanzado