¿Qué ejercicios son adecuados para mi dolor dorsal?
La dorsalgia, o dolor en la parte alta de la columna, es un síntoma menos común que la cervicálgia y la lumbálgia, pero no por ello menos incapacitante. Son muchos los factores que pueden contribuir a su aparición, tales como un mal descanso nocturno, la actividad laboral, las malas posturas durante la vida diaria y una carencia de actividad física adecuada. En los siguientes documentos se detalla un programa de ejercicios dorsales, que efectuados de manera regular ya sea independientemente o como complemento a una actividad física reglada, contribuyen a disminuir la frecuencia e intensidad del dolor dorsal (programa recomendado por la sociedad española de rehabilitación y medicina física).
Ver PDF: Programa de ejercicios columna dorsal